天幕像浸透了墨的蓝丝绒，边缘处被晨光洇染成浅灰色，靛蓝色和橘黄色。
柏油马路泛着幽蓝的潮气，偶尔有片落叶被风卷着掠过路面，发出细碎的沙沙声。
大街上不同于白日的车水马龙，静悄悄的。整个世界仿佛还裹在晨雾里沉睡。
电线杆子挺括地立在街边，顶端的变压器箱上蹲着三四只灰雀。
它们的羽毛沾着露水，在微亮的天光里泛着银灰的光泽，小脑袋此起彼伏地转动着，尾羽偶尔蓬松成小扇子。
最左边那只突然蹦跳着往前挪了两步，尖喙朝着东方的鱼肚白方向点了点，叽叽喳喳的叫声里带着轻快的颤音，像是在讨论着什么。
另一只侧过身子用翅膀推搡它，尾羽扫过电线发出细微的嗡鸣，倒是一副清晨景象。
街角的便利店亮着暖黄的灯，玻璃门上凝着薄薄的水雾。
偶尔有穿着环卫工人晃过，扫帚划过地面的沙沙声与鸟儿的唧啾声此起彼伏。
远处的教学楼顶率先接住第一缕微光，檐角的轮廓线渐渐清晰，像是谁用金笔在蓝纸上勾了道边。
一辆自行车过去，灰雀们突然集体振翅，扑棱棱飞向还沾着夜露的梧桐树，树枝晃动间，有露珠啪嗒坠在路面，惊碎了一滩尚未成型的晨光。
家门口的那丛花还沾着露水，有几个遛狗的遛狗的老奶奶慢悠悠的溜达。
那个经常和遥心打招呼的奶奶已经走到便利店那里了。
遥心心里想“完了，今天去晚了又得被打屁股。”骑着自行车又猛蹬了几下。
“小伙子早上好啊！”奶奶照常和遥心打招呼“奶奶好！”遥心一边说一边挥了挥手，然后飞也似的骑过去了。
“这小伙子。”奶奶朝遥心的方向望了望“一天天的风风火火的。”
自行车拐了个弯，差点撞到一辆汽车上。
遥心使劲的摁刹车，可惜坏掉的刹车好像并没有多大作用。
嗖的一声，自行车把给汽车反光镜划了一下，遥心心想“完了”害怕车主找她麻烦，就在嘴里一直嗫嚅“对不起对不起对不起”又骑着车飞走了。
她也是心大，还回头看一眼。只见那车在路边停了下来，车主下来检查，喊了一声“没大事！”。
遥心放心了。
街角的红绿灯跳成绿色时，她听见身后传来汽车引擎声。
她下意识攥紧车闸，磨损的闸皮又发出“咯吱”轻响。
后视镜里，那辆银灰色轿车正缓缓驶过，司机摇下车窗冲她喊：“下次记得换刹车！”她慌忙点头，却因用力过猛又让链条蹬空，差点和迎面而来的电动车撞上
风裹着暖烘烘的水汽，把整条巷子里的梧桐树都熏得冒油。
遥心的粗轱辘自行车碾过路边的落花时，成团的小腻虫突然从叶缝里炸出来，像撒了把碎金箔，劈头盖脸往她脖子里钻。
“我去——！”她猛地甩了下车把，前轮在青石板路上划出歪歪扭扭的银线。
那些芝麻粒大的金黄虫子黏在睫毛上痒痒的，翅膀振动声像极了袖珍缝纫机，有几只甚至顺着领口爬进校服，在后背皮肤上拱出细碎的痒意。
她腾出一只手疯狂抖衣服，书包带子在车筐里晃成拨浪鼓，却不想袖口带起的风让更多腻虫糊在脸上，连张开嘴骂人的空隙都被钻了空子——咸腥的翅膀碎屑蹭到舌尖，让她整张脸皱成酸梅干。
从巷子里拐出来时，遥心碰巧撞见冒着黑烟的“三蹦子”慢悠悠的在村里小街上行驶。她尝试超过去，可惜路太窄，她只能放低速度，“真完了，要挨棍子了！”她有点绝望了。
好不容易到了学校门口，一看时间，5：43，“顾不上了！”她把车往冬青丛里一推，前轮还在歪歪扭扭地转。
书包带子勾住了灌木枝条，晃得叶片上的露水噼里啪啦往下掉。
铁门内侧的值班室亮着暖黄的灯，梧桐叶子在夜风中沙沙作响，一个穿校服的身影从这景致中跑过，呼哧带喘的向破败换衣间的铁门跑去。
换衣间的铁皮门轴发出“吱呀”声，霉味混着汗味扑面而来。
遥心拽下校服时，后颈粘的腻虫被布料带得飞起来，有只正好撞在生锈的挂衣架上。
她手忙脚乱地扯运动裤，膝盖旧疤擦过铁皮柜角，疼得倒吸凉气，却听见走廊传来熟悉的“嘠哒”声——是老爷子办公室的门开了。
“要死！”她把运动鞋往脚上套，鞋带没系就往外冲，后腰突然硌到个硬东西——是要买早饭的十块钱，折成小块塞在裤兜里。
换衣间的旧灯忽明忽暗，照出她发梢上沾的草屑，和运动衫上还没洗去的泥斑，活像刚从战场上逃出来的小兵。
推开门时，晨雾正被初升的太阳染成淡金色。遥心踩着露水往操场跑，听见身后换衣间的门“咣当”一声撞上，惊飞了门框上搭窝的燕子。
远处的单杠在晨光里泛着冷光，爷子已经一只手捧着秒表站在跑道边，棍子在指间转得飞快，像在给她的迟到倒计时。
“五点四十八，等着一会的三棍子吧。”王教练冷冰冰的说。至于为啥叫他老爷子…就要去问学长学姐了。
“三棍子…”遥心在心里默默的替自己的屁股哀悼。旁边的宋有年幸灾乐祸的“诶嘿嘿，我待会可得打重点。”
“宋有年！”遥心一边卡爷子的视角一边追着宋有年满操场跑。“你有本事别跑啊！”
“我没本事——”他一边跑还一边犯贱。
“欸欸欸，年仔你又欺负毛丫头！”初中的大个子走了过来，明明看的出来是遥心在追宋有年，还是拿棍子抡了宋有年一下。
“略略略，好男不跟女斗”遥心摆出一个鬼脸。
没想到大个子下一句就是“爷子让我们来轮你屁股。”宋有年刚捂着屁股龇牙咧嘴完，听到这么一句，瞬间又笑开了花“哈哈哈哈遥心 ，没想到吧哈哈哈。”
“你等着！”遥心也没办法，只能乖乖的撅起屁股，等待挨打。
“啪”一声清响“欸？声挺大倒是不太疼，师哥打的好技巧啊。
遥心发现大个子居然没真打，悄悄松了口气，嘴里还不停逗贫。
“别嬉皮笑脸了，装疼点，回头爷子看出来又说我打的轻。”
“奥”遥心立马入戏，捂着屁股嗷了一声，惹得远处的老爷子都看了过来，无语的摇了摇头。
“今天跑10000，一圈五十，最多不过一分。”
在一众屏住呼吸队员的视线中，爷子说出了今天跑的项目。
“要死！”遥心抱着脑袋蹲在地上，一脸生无可恋的表情。
“昨天不也耐力吗？咋今天还跑！”被称为“好嗨哦”的队员模拟了一下两眼一翻晕过去的动作。
“不爱练别练，要练赶紧上道！”在爷子的恐吓中，大家还是老老实实的上道了。
“预备，跑！”随着领头大个的一声喊，一万米的酷刑开始了。
第一圈总是最轻松的，风灌进短裤的裤腿，像揣了两只活蹦乱跳的小兽，带起的露水在脚踝处溅成银亮的环。
她数着梧桐树的影子掠过膝盖，听着远处三蹦子“突突”的节奏，和自己的心跳莫名合拍。
第十三圈时，喉咙开始泛起铁锈味。跑道扬起的杨絮钻进鼻腔，混着汗水咸涩的味道，像谁在口腔里撒了把砂纸。
她咬住下唇，感受旧伤处传来的钝痛——那是去年冬天在结冰的跑道上摔的，此刻正像块烧红的铁片，贴在膝盖骨内侧，爷子的呵斥声从看台传来：“摆臂幅度大点！不要放慢速度！”
第二十七圈，世界突然变成慢动作。太阳穴突突地跳，每步落地都像踩在弹簧上，小腿肌肉绷得能看见青色血管。
她想起老爷子经常讲的“二次呼吸”，于是张大嘴，让凉丝丝的晨雾灌进肺里，像给冒火的炉膛浇了勺凉水。
远处的教学楼顶接住第一缕阳光，檐角的轮廓突然清晰，她盯着那道金边，感觉呼吸终于从破风箱变成了拉锯战。
第四十圈，汗水模糊了睫毛。运动衫早已湿透，贴在后背像层褪不下来的皮，脚上之前穿不合脚的鞋子磨出的泡被跑的生疼。
她路过器材室时，看见老爷子正摆弄着一堆垫子。遥心心里埋怨“我都跑成这样了，爷子你在干啥！”但只能继续跑。
最后两圈，双腿重得像灌了水泥。
老爷子的秒表在看台上晃成虚影，早早跑完的好嗨哦举着巧克力在终点线蹦跳，发梢上沾着不知是汗水还是晨露。
遥心盯着远处晃动的红旗，感觉每步都在踩碎自己的影子，脚底的泡突然不疼了，取而代之的是腿上传来的酸软。
“冲起来！”
棍子抽在栏杆上的脆响劈开薄雾。遥心突然发力，运动鞋在跑道上划出黑痕，带起的露水溅在小腿上，像撒了把碎金。
风在耳边尖啸，她听见自己粗重的呼吸声，混着远处三蹦子的“突突”声，在晨光里撞出闷响。
终点线近在眼前，她闭眼撞过去，整个人趴在进跑道上，撞得好嗨哦手里的巧克力飞出去，在跑道上滚成一道深褐色的弧。
“这个水平在区里能拿前三。”老爷子的苍老的手拍在她肩膀上，却带着难得的轻。
遥心撑着膝盖喘气，看自己的影子在跑道上扭成麻花，汗水滴在土坑里，砸出小小的彩虹。
远处的灰雀扑棱棱飞过梧桐树，她突然笑起来——原来一万米的终点，不是疼痛的结束，而是听见自己的心跳，和蝉鸣、风声、三蹦子声，一起在夏天的空气里，敲出清脆的节拍。
啊啊啊码字累死主包了主包作业还没写完就来码字了
主包今天剪头发了，而且不赖
最近熬夜长一堆痘痘，主包都破相了
作者有话说
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第3章 训练