视频开头是之前官博发的海报剪影制作的像素动画，之后是一段黑屏。先是一段键入字幕：［100 天，是梦想照进现实的距离，是汗水与泪水交织的旅程……她们，即将开启属于自己的闪耀篇章……］，结束后，出现滚动字幕，白色黑体，定格在“D-100”。
字幕消失，画面亮起，没有主持人，没有开场白，甚至没有任何提示。镜头以一种近乎偷窥的、安静的视角，滑入了一间宽敞明亮的练习室。时间是晚上七点。
练习室巨大的落地镜映出空荡的房间。镜头无声地推进，捕捉着细节：地板上用彩色胶带贴出的站位标记，角落里散落着几份写满笔记的歌词，墙上挂着的白板，密密麻麻写满了“出道曲录制”、“舞蹈练习”、“MV拍摄”、“定妆照”等日程，旁边用红笔醒目地标注着硕大的“D-101”。
没过多久，练习室里陆续进来四个背着书包的女生，看上去像是刚从学校回来。
打头的女生留着中长发，身穿简单的黑色练功服，左边头发上夹着一个黄色的发夹。字幕适时浮现：［队长：许念安，17岁］。晚她半步的女生披散着长发，一身浅绿色的运动服，左手上戴着一个发圈。字幕：［大姐：夏依然，18岁］。两人走到沙发旁，放下书包。许念安走到白板前，利落地擦去个位数上的“1”，拿起笔，写下“0”。夏依然坐下来，刚倒了杯水准备喝，另外两个女生手拉着手进来了。左边的女生扎着高马尾，身着淡蓝色运动服。右边的女生留着短发，一身红色系穿搭。字幕：［（左）三妹：项欣，16岁 （右）小妹：孟元，15岁］
项欣：“姐姐们今天到得挺早。”
夏依然：“嗯。我们学校今天放学早，没想到安安也很早，就一起过来了。”
孟元开玩笑道：“早啊！”
许念安打趣道：“不早了，各位老师，咱们开始练习吧！”
许念安带领成员们一起练声、热身、练习出道曲目，可惜由于尚未到歌曲公布日，练习片段被一剪没了。
练习结束，四人坐下来喝水聊天，许念安仿佛突然发现了摄像头，夸张地反应道：“唉？咱们练习室什么时候开摄像头了？Hello！这是在拍什么内容啊？”
“哈哈哈哈哈哈。”四人都被逗笑了。
“表演痕迹过重了昂！”孟元小声打趣着。
“该不会是——MAW出道倒计时100天特别纪录片《Make A Wish：成长周记》吧？”善良的项欣陪着许念安热演。
夏依然：“哈哈哈，那，既然是录节目，我们要不要做个自我介绍？”
“好呀好呀。”许念安说着，对着镜头道：“我叫许念安，今年18岁。”
“我叫夏依然，今年19岁。”
“我叫项欣，今年17岁。”
“我是孟元，今年16岁。”
四人又闲聊了一会儿，画面变黑，画面中央的“D-100”滚动变为“D-99”，镜头再次工作时，四人又在同样的时间出现在练习室——开嗓、热身、练习。接下来的几天同样如此。后期把这些内容全部开了倍速。
直到——
字幕D-94消失后，镜头打开就是四人练习完坐在沙发上休息的场景。
“七天了！咱们每天都在练习室练习－休息－练习－休息－练习……，任谁看了都会觉得无聊吧，是不是得添点儿什么活动啊。”孟元按照台本发着牢骚。
“可是——要做些什么呢？”项欣自然地接下去。
“不如我们做个小游戏吧！真心话大冒险怎么样？”
……
听到许念安说了一个台本之外的游戏，三人有些迟疑。
“好啊，我还没玩过呢！”
夏依然及时捧场。
“好呀好呀，就玩真心话大冒险！”
项欣紧随其后。
“可是……这游戏要怎么玩儿啊？”
孟元提了个实际性的问题。
“咱们四个围成一圈，用这个水瓶作指针，”许念安拿起桌上不只是谁喝完了的空瓶子，“按照咱们坐着的顺时针次序——我、依然、孟元、欣欣——轮流转动瓶子，瓶口指向的人要接受一个真心话或大冒险挑战，自己决定。真心话和大冒险的内容由其他三人猜拳，胜者讨论决定。”
“那咱们开始吧？”
第一轮，瓶口停在了项欣面前，“我选真心话。”
夏依然胜出，“那，欣欣为什么会想当练习生呢？”
“嗯……”思考片刻，项欣答道，“其实，我进公司的时候刚学舞蹈没多久，但我觉得我听到音乐的时候，跳舞的时候，站在舞台上的时候很开心，我想把这份开心传递下去。”
“原来是这样啊。”
第二轮，要接受挑战的是孟元，“我选大冒险！”
许念安胜出，“那——请和你左手边的第一个人公主抱完成3个深蹲。”
项欣在意识到自己是“左手边的第一个人”后，没有一丝害羞，全是对孟元的担心。
“我抱你吧？”项欣在孟元耳边小声道。
孟元耳朵尖染上了一抹绯色，蔓延到耳根，“是让我抱你！”说完，看项欣站好，开始完成大冒险。
……
第八轮，许念安挑战，夏依然出题。
“我选……”
“选真心话吧？”
“好。我选真心话。”
“出道近在眼前，现在最想实现的一个小目标是什么呀？”
“希望我们顺利出道。”
夏依然听到了意料之中的回答，借着说结束语的契机，对着镜头道：“是啊，希望我们顺利出道，所以大家都要健康快乐哦！”
长久以来，许念安一边努力练习争取出道，一边认真学习备战高考，在夏依然、项欣、孟元的加入后，似乎把她们是否能出道也划分的自己的责任范围之内。高压之下，许念安总是选择默默消化压力，以调整好状态的一面见人。
……
一晃，《Make A Wish：成长周记》已经播出了十五期，MAW出道在即。